اهم فوائد بذور الشيا للنساء

 

صحة وجمال|ميكسات ترند

تعتبر بذور الشيا من اهم البذور المغذية و اهم فوائد بذور الشيا للنساء حيث لها دور كبير

في تحسين صحة الانسان، لاحنوائها على فيتامينات و احماض و معادن عديدة تساعد في

المحافظة على صحة الانسان ، وهنا سنتطرق لاهم فوائد بذور الشيا للنساء و ما دورها في

تحسين صحة النساء.

 

فوائد بذور الشيا للنساء:

تلعب بذور الشيا دور كبير في تحسين الهرمونات و صحة المبايض و الكثير من الفوائد لجسم

الانثى ومنها:

فوائد بذور الشيا للمبايض:

تلعب بذور الشيا دور كبير في تحسين صحة المبايض لدى النساء و لديها القدرة ايضا على

حل مشكلة تكيس المبايض فهي تعالج حالات العقم و تحافظ بذور الشيا على نسب صحية

لمستويات الهرمونات للنساء وايضا تعمل على تحسين عمل المبايض.

فوائد بذور الشيا للدورة الشهرية:

تساعد بذور الشيا على تنظيم عمل المبايض و بالتالي تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء

كما انه يقال ان تناول بذور الشيا قبل موعد الدورة الشهرية يعمل على تخفيف اعراض الحيض

بجانب تنظيم مواعيد الدورة الشهرية ، كما ان الاحماض المتواجدة في بذور الشيا تساعد

في تقليص بعض اعراض انقطاع الطمث مثل تقلبات المزاج و التقلصات و التعرق الليلي

و الهبات الساخنة .

فوائد بذور الشيا للحامل:

تعتبر بذور الشيا من اهم المغذيات لجسم الانسان لاحتوائها على المعادن والفيتامينات

والاحماض و التغذية ضرورية جدا للحامل لنمو الجنين بشكل صحي سليم،

فان لبذور الشيا فوائد كثيرة منها منع الامساك و عسر الهضم لاحتوائها على الالياف

واحتواء بذور الشيا على حمض الاوميغا3 يعمل على تحسين الدورة الدموية و الضغط

و تقليل  الالتهابات و تزود بذور الشيا للمراة الحامل البروتينات الضرورية كما انها نعمل

على تزويد المراة الحامل بالطاقة ،كما انها تعمل على المحافظة على مستويات السكر

الطبيعية.

يجب التنويه للانتباه للكمية المستهلكة يوميا من بذور الشيا يجب الا تكون اكثر من ملعقتين

صغار في اليوم تحسبا لعدم حدوث اي مضاعفات للمراة الحامل ويجب ايضا مراجعة جميع

الادوية و المكملات الغذائية المستخدمة خلال فترة الحمل لعدم حدوث اي معراضات.

بذور الشيا للوقاية من السرطان والامراض:

لدى بذور الشيا دور كبير في الوقاية من سرطان الثدي و عنق الرحم لاحتوائها على فيتامينات

و معادن عديدة كالزنك والحديد و المغنيسيوم و ايضا تحتوي بذور الشيا على احماض عديدة

تساعد للوقاية من الامراض والسرطان كاحماض اوميغا 3 ، كما ان بذور الشيا تقي من

امراض عديدة مثل الضغط والسكر و تعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.

فوائد بذور الشيا للعظام والمفاصل:

تحتوي بذور الشيا على الكالسيوم الضروري لبناء العظام و تقويتها و المحافظة عليها ،

فان تناول كمية كافية من الكالسيوم يعد امر ضروري و مهم للنساء بشكل خاص لانهن

اكثر عرضة لهشاشة العظام والكسور مع تقدم العمر ، وابضا تساعد بذور االشيا في

انتاج الكولاجين بالجسم المهم للمفاصل و لمنع خشونة العظام.

فوائد بذور الشيا للجلد والبشرة:

اهمية بذور الشيا للبشرة و الجلد كبيرة لوجود الاحماض التي تعمل على الحفاظ على

اغشية الخلايا ومنع الالتهاب والامراض الجلدية مثل الحبوب و الاكزيما كما انها تاخر 

شيخوخة الجلد، كما ان مضادات الاكسدة المتواجدة في بذور الشيا تعمل على علاج

الاجهاد التاكسدي و الحماية من اضرار الجذور الحرة.