فوائد الافوكادو لجسم الانسان

صحة وجمال|مكسات ترند

أهم فوائد الافوكادو لجسم الانسان متعددة و مفيدة جدا، يتميز الافوكادو باحتوائه على الفيتامينات

مثل فيتامين (هـ)، (ج)، (ب2)، (ب3)، (ب5)، (ب6)، بجانب البوتاسيوم و المغنيسيوم و

حمض الفوليك و الكالسيوم و اللوتين، كما تتميز فوائد الافوكادو لجسم الانسان؛ باحتوائها على

الدهون الصحية العالية التي تعمل على ابطاء تكسير الكربوهيدرات، و يحتوي الافوكادو ايضا

على احماض اوميغا3 الدهنية و النحاس و الحديد.

يعتبر الافوكادو مفيد لجسم الانسان لكثرة الفوائد فهو يعود بالفائدة للقلب و الاعصاب

و البشرة و الشعر و المعدة و العين و الدماغ و ذلك لاحتواء الافوكادو على الفيتامينات

المفيدة لجسم الانسان جمعا.

• فوائد الافوكادو للبشرة:

يحتوي الافوكادو على فيتامين (هـ) و فيتامين (ج) بجانب الفسفور و البوتاسيوم و الاحماض الامنية

التي تعد من اهم الفيتامينات التي تعود بالفائدة على البشرة.

اذ تقوم هذه الفوائد التي تمتلكها الافوكادو بترطيب البشرة و نعومتها و ايضا تأخر ظهور علامات الشيخوخة لاحتواء الافوكادو على فيتامين (هـ)، كما احتوائه على اوميغا9 يعزز تجديد خلايا الجلد الميتة

و يعالج الافوكادو حب الشباب لاحتوائه على الحمض الاميني.

• فوائد الافوكادو للشعر:

يمكن استخدام العديد من وصفات الافوكادو لفائدة الشعر و فروتها، احتواء الافاوكادو على الدهون الصحية و اوميغا3 يعطي الشعر الفائدة الاكبر بتنعيمه و ترطيبه، ايضا بسبب احتواء الافوكادو على فيتامين (ي) الذي يعمل على تقوية الشعر و نموه بشكل افضل، و يفيد احتواء الافوكادو على الحديد و حمض الفوليك و فيتامين (أ) بتكثيف الشعر و تقويته و  يساعد ايضا على

ايقاف تساقط الشعر و اعطائه لمعة مميزة.

• فوائد الافوكادو للقلب:

من فوائد الافوكادو للقلب، احتوائه على البوتاسيوم و المغنيسيوم اللذان يساعدان

على تعزيز صحة القلب و الأوعية الدموية و حمايته من الاصابة بالامراض التاجية، كما تساهم

الفيتامينات الموجودة في الافوكادو في تنشيط الدورة الدموية و ضبط ضغط الدم و توازن السوائل

في الجسم و تنظيم دقات القلب، كما يفيد تناول الافوكادو بنسبة معتدلة للقلب التقليل من الاصابة بانسداد و تصلب الشرايين، من خلال خفض الكوليسترول الضار و رفع الكولسترول الجيد،

وذلك لاحتوائه على الدهون الاحادية الغير مشبعة، كما يحتوي الافوكادو على فيتامين (ب9)

حمض الفوليك الذي يعد من أفيد و أهم العناصر الغذائية للقلب.

• فوائد الافوكادو للدماغ:

يعد الافوكادو أهم فائدة للدماغ لغناه بفيتامين (ج)، و فيتامين (هـ)، و النحاس و الدهون الغير مشبعة التي تعمل على تقليل ضغط الدم و خطر الاصابة بالتدهور الادراكي و تحسينه، بالاضافة لفائدة الافوكادو على الدماغ احتوائه على فيتامين (k)، الذي يحفظ المخ من تجلط الدم و الحماية من السكتة الدماغية.

• فوائد الافوكادو للمعدة:

من فوائد الافوكادو للمعدة و ايضا للجهاز الهضمي التقليل من الاصابة بالامساك و مرض السرطان مثل سرطان القولون.

كما يساعد على التقليل من الاصابة بارتفاع ضغط الدم و السكر و الكوليسترول للمعدة، يعود النفع من الافوكادو على المعدة زيادة البكتيريا النافعة و نقص البكتيريا الضارة بالجسم، حيث يعمل على تحسين النظام الغذائي لاحتواء الافوكادو على العناصر الغذائية و الفيتامينات المفيدة للمعدة و الصحة الجيدة لجسم الانسان.

تفيد ثمار الافوكادو بتقليل انتشار الخلايا السرطانية حول المعدة خاصة في المريء و القولون.

• فوائد الافوكادو للأعصاب:

تعود فائدة الافوكادو للأعصاب بتقليل و تخفيف القلق و التوتر و تساعد ايضا في تهدئة الأعصاب و ذلك لاحتواء الافوكادو على البوتاسيوم و الفيتامينات المساعدة و المفيدة للأعصاب.

• فوائد الافوكادو للعين:

من فوائد الافوكادو للعين، اعطائها الترطيب و تقليل علامات الشيخوخة حول العينين، و ذلك لاحتواء الافوكادو على اوميغا3 و البوتاسيوم و الفيتامينات المفيدة للعين.

و ايضا تعود فائدة الافوكادو للعينين، تقليل التجاعيد و الخطوط الرفيعة حول العينين نظرا لغناه بمضادات الاكسدة التي تعمل على حماية العينين و البشرة.