سموثي الاخضر صحي وبمكونات قليلة
وصفات اكل|ميكسات ترند
طريقة عمل سموثي الاخضر صحي وبمكونات قليلة،السموثي احد المشروبات الصحية التي ينصح
بتناولها في عالم الغذاء الصحي المكونة من الاوراق الخضراء الخضراوات والفاكهة وهذا لفوائده الكثيرة منها:
فوائد السموثي الأخضر الصحي للجسم:
- يمنح الجسم طاقة وتزيد من النشاط
- يساعد في حرق الدهون والشعور بالشبع.
- يعطي البشرة نضارة ومظهر مشرق،يقلل التجاعيد .
- يمنح الجسم الترطيب وتقليل الجفاف من نسبة السوائل الموجودة.
- يعزز المناعة فهو غني بالعناصر المعدنية والفيتامينات المهمة للجسم.
- يمنح الجسم الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية في اليوم.
- ويساعد السموثي الاخضر للاشخاص الذين بتبعوا نظام غذائي للتخسيس،فهو يساعد على
- انقاص الوزن، تناول الاوراق الخضراء يسمح للجسم التخلص من السموم والدهون السائدة.
سموثي الاخضر صحي وبمكونات قليلة
طريقة عمل الشموثي الاخضر:
المزيد من المشاركات
- 2 كوب من الاوراق والخضراوات الخضراء( سبانخ- بقدونس- بروكلي- خس- خيار- كرنب).
- 3 كوب فاكهة ناضجة (موز- توت -برتقال- تفاح – أفوكادو- مانجو )
- 2 كوب ماء.
خطوات عمل السموثي الصحي:
- وضع الاوراق والماء في الخلاط،وخلط المكونات مع بعض حتى يتكون سائل سموذي اخضر.
- تقشير الفاكهة وتقطيعها واضافتها الى المكونات وخلطهم جيدا.
- الجميل بشروب السموثي يمكنك التنوع في الفواكهة مثل السموثي الموز والفراولة.
طريقة عمل الشموثي الاخضر :
المكونات :”ماء – موز – كمثرى – تفاحة – كرفس – سبانخ – نعناع – ليمون”
- اضافة الماء ، والخس والسبانخ الي الخلاط علي سرعة منخفضة، حتى تختلط المكونات واتنقل للسرعة تدريجي.
- اضافة الكرفس، التفاح ، الكمثرى والنعناع الى الخليط وخلطهم مع بعضا جيدا.
- واضافة الموز وعصير الليمون على المكونات السابقة في الخلاط.
- يقدم عصير السموثي باردآ، ويمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.