اهم فوائد الرمان لجسم الأنسان
![اهم فوائد الرمان لجسم الأنسان](https://mixattrend.com/wp-content/uploads/2021/12/رمان-750x430.jpg)
صحة وجمال | ميكسات ترند
الرمان فاكهة خريفية مفيدة صحيا ، لك اهم فوائد الرمان لجسم الأنسان ، يحمل الرمان
فوائد عديدة لصحة جسم الانسان فهو غني بالكثير من الفيتامينات يجعل منه طعما طيب
ووقاية من العديد من الامراض ،فهو يحافظ على الجهاز الهضمي فهو يحتوي على مضادات الاكسدة
وفيتامين سي ومذاقها الطيب الذي يمكن انه نجعل منه عصير رمان مفيد ، وفي غيرهم من الاطباق.
الموطن الأصلي لفاكهة الرمان
فاكهة الرمان الصحية موطنها الاصلي إيران وانتشرت زراعتها في كثير من البلدان العربية لدفئ مناخها
حيث تنتشر زراعته في المناطق المحاذية للبحر الابيض المتوسط ويعد الرمان اليمني من اجود انواع الرمان
وتشتهر اسبانيا بزراعة الرمان ايضا وانتقل الى الولايات المتحدة .
العناصر الغذائية في فاكهة الرمان
يحتوي الرمان على العديد من الفوائد العلاجية ، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية الاتية
اهم فوائد الرمان لجسم الأنسان
مضادات للاكسدة
يحتوي على مضادات الاكسدة التي تعمل كعنصر فعال لمحاربة الامراض ومكافحتها من نوع الفلافونويدات والبولي فينولات.
الالياف
يحتوي الرمان نسبة الالياف في 100 غرام من الرمان على 4 غرام اي تمنح الجسم الكمية الكمية الموصى بها 12% , جعل
الرمان يساعد في الوقاية من الامساك ، والعديد من الامراض المزمنة.
الماء والكربوهيدرات
تبلغ حبة الرمان على 80 % من وزنها ماء ، و12 كربوهيدرات ، يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن .
فيتامين ج و Vitamin C
الرمان مصدر جيد لفيتامين ج ، مهم لتقوية المناعة حيث يوفر 100 غرام من الرمان حوالي 17% من الاحتياج اليومي لفيتامين C
ويحتوي الرمان على فيتامينات اخرى فيتامين K.
ويحتوي الرمان على عناصر اخرى مثل : الحديد والكالسيوم، والبوتاسيوم لصحه القلب.
فوائد الرمان
الرمان لصحة القلب:
يساهم الرمان في خفض الكوليسروك المرتفع ومنع اكسدة الكوليسترول الضار ، ويحمي من الاصابة باسناد الاوعية
وامراض القلب وتصلب الشرايين.
التهاب المفاصل:
وجود مركبات الفلافونول في الرمان يساعد على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل ، وهشاشة العظام
والتها المفاصل الروماتويدي.
الوقاية من فقر الدم:
وجود نسبة عالية من الحديد في الرمان يساعد على الوقاية من فقر الدم، الناتج من نقص الحديد في الجسم
فوائد الرمان لنضارة البشرة:
اكتشف العديد من فوائد الرمان ومن ضمنهم فائدته علي تعزيز نضارة البشرة له دور
ويساهم في إبطاء الشيخوخةلوجود المكونات المضادة للاكسدة التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من الشيخوخة .
الرمان للفم والاسنان:
تبين اهمية تناول الرمان بمائة للاسنان فهو يقلل من خطر الاصابة بالتهاب اللثة
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
يساعد الرمان، عصير الرمان يوميا على خفض ضغط الدم الانقباضي
الرمان لصحة الجهاز الهضمي:
يساعد عصير الرمان على تحسين الهضم، ويمكنه ان يقلل الالتهاب في الامعاء ، ويفيد الاشخاص المصابين
بالتهاب القولون التقرحي وامراض اخرى .
الوقاية من الزهايمر:
قد يساعد وجود مضادات الاكسدة في الرمان في العصير ان يعيقان تقدم مرض الزهايمر ويحمي الذاكرة.
الوقاية من مرض السكري
يعمل الرمان على المحافظة على البشرة ،له دور في تعزيز امتصاص فيتامين D بريقة تعزيز قدرة الخلايا الجلد على امتصاصه
فوائد الرمان للحوامل:
يعتبر الرمان نفيد للحامل فهو غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم .
فوائد قشر الرمان:
اما بالنسبة لقشر الرمان فهو له فوائد كثيرة يستخدم قشر الرمان في الاستخدام الخارجي للجسم
الوقاية من الالتهابات والعدوى المختلفة ايقاف النزيف الخارجي .
يتم غلي قشور الرمان المجففة بالماء، ويشرب بعد تصفيته للحصول على هذه الفوائد :
- المساهمة في القضاء على الطفيليات .
- الحماية من مشاكل القولون
- تعزيز صحة الكلى والكبد.
- حماية من مشاكل الهضم واضطرابات المعدة
أضرار فاكهة الرمان
- يعد الرمان من اكثر الفواكة المجمعة لفوائد علاجية ضرورية للجسم وتحصينها من الامراض ويكمن ضرره في ما يأتي :
يرفع الرمان مستوى السكر في الدم ، يحذر من تناول كميات كبيرة بالاخص لمرضى السكر الذين يعانون من ارتفاع مستوى
الدهون في الدم .
- يعيق الرمان امتصاص بعض الادوية او يؤثر على مفعولها ، يجب مراجعة الطبيب بشا ذالك .