معرفة فوائد الشاي الاخضر للهضم وخفض الوزن وغيرهم

صحة وجمال   مكسات ترند

معرفة فوائد الشاي الاخضر للهضم وخفض الوزن وغيرهم ، يعتبر الشاي الأخضر او يسمى ايضا الشاي الياباني، من افضل المشربات السخنة .

هو نوع من الشاي، ولكن يكون قليل الاكسدة خلال تصنيعه، على عكس انواع الشاي الاخرى.

وخلال الفترات والعهود الماضية القليلة، تعرض الشاي الاخضر الى الكثير من الدراسات العلمية والطبية لتحديد مدى فوائده الصحية.

والدولة الرئيسية للشاي الاخضر عي الصين واليابان ، وفيتنام.

لنتعرف على فوائدالشاي الاخضر  على صحة الانسان :

يساعد في خفض الوزن ( الرجيم):

يعرف الشاي الاخضر انه يزيد من معدل التمثيل الغذائى في الجسم، وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.

لاحتوائه على مادة الكافيين ومادة البوليفينول الموجدة في اوراق الشاي، تكون المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي في الشاي.

كما ان ، أشارت إحدى الدراسات إلى انخفاض بنسبة 4.6% من وزن الجسم في التجارب السريرية،

على 70 شخصا ممن تناولوا خلاصة الشاي الأخضر في فترة اكثر من ثلاثة اشهر.

لحماية الجلد :

الشاي الاخضر احد مضادات الاكسدة القوية ، ايضا يوفر حماية قوية من اشعة الشمس، وذالك بسبب تحييد الجذور الحرة

والتي تنتجها الشمس مما يسبب الشيخوخة للجلد.

ان  فوائد الشاي الصحية تصل الى الجسم سواء عن طريق شرب الشاي الساخن او البارد.

والي جانب اخر  ان الشاي الأخضر قد يساعد على الحماية ضد كسر الكولاجين الناتج عن اشعة الشمس،

لذالك  يمكن دمجه بكريمات وعلاجات تجميلية لحماية الجلد.

لمنع ارتفاع ضغط الدم :

اشارت احدى الدراسات العلمية ان الشاي الاخضر يوفر الحماية ضد ارتفاع ضغط الدم،

ووجد ان مكونات الشاي  تعمل على تحسن الاوعية الدموية من العمليات التنكسية فيها.

ووجدت  ايضا الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً،

كان خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لديهم اقل بنسبة 46 % مقارنة مع الذين تناولوا الشاي بانتظام.

يحافظ على صحة الاسنان :

اجريت دراسة في اليابان  عن الشاي وان شرب كوب واحد من الشاي الاخضر يوميا يحافظ على اسنان صحية،

ويمنع ايضا من امراض اللثة التي تسبب في فقدان الاسنان في سن كبير.

والك لان تتواجد في الشاي الاخضر جزيئات مضادة للبكتيريا  فهي تساهم في الحفاظ على الاسنان.

يساعد على تقليل من الكولسترول:

الاستخدام الدائم من الشاي الاخضر ، يؤثر على انخفاض الكولسترول السيئ في الدم.

وتشير بعض الدراسات الى ان هناك انخفاض في خطر الاصابة بأمراض القلب لدى المستهلكين المنتظمين للشاي.

يمنع نزلات الانفلونزا والبرد :

يوجد في الشاي الاخضر مستويات عالية مضادة للاكسدة، وتسم في تعزيز نظام المناعة.

وجد الباحثون ان في الشاي الأخضر مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسهم في تعزيز نظام المناعة. وبالاضافة الى ذلك، فقد وجدت الدراسات أن استهلاك الشاي يقلل من نزلات الانفلونزا والبرد ، بنسبة ٢٣٪ ويقلل من مدة الاصابة بالمرض بنسبة ٣٦٪.

ومادة البوليفنينول في الشاي الاخضر يمنع تكاثر فيروس الانفلونزا، وتاثيره يعمل على ابادة الفيروس.

لتحسين الذاكرة :

بعد دراسة علمية حديثة يوجد اثنين من مكونات الشاي الاخضر الموجودة، مضادات الاكسدة والاحماض الامينية ، والتي تعمل على ارخاء العضلات والشعور بالهدرء.

ايضا اظهرت نتائج هذه الدراسة أن هذه المكونات لديها القدرة على تحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.

لعسر الهضم :

الشاي الاخضر يحتوي على مادة الكافيين والتي تعمل على تسريع من معدل حركة الامعاء والمعدة بشكل كبير،

مما يساعد في علاج عسر الهضم ويساعد ايضا على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي لانه يساهم على تحفيز العصارة الصفراوية واللعابية التي تساهم في هضم الطعام.

لذلك، يفضل بشرب كوب من الشاي الأخضر بعد تناول وجبة الغداء للمساهمة في هضم الغذاء سريعًا.

فوائد الشاي الأخضر للامساك :

جفاف الجسم يؤدي لحدوث الامساك، وهذا بسبب عدم شرب كمية كافية من الماءيوميا، يعتبر الشاي الاخضر يوميا

من افضل الطرق وقائية من حدوث الامساك ، وذالك لانه يعمل على زيادة رطوبة الامعاء ، فيساعد على تسريع الهضم.

ويحفز انزيمات المعدة على الهضم الطعام بشكل اسرع.

فوائد الشاي الأخضر للقولون:

الشاي الاخضريساهم  أيضًا في تخفيف الآلام المصاحبة للقولون العصبي والآثار الجانبية الناتجة عنه أهمها الإسهال،

كما يعمل على تنظيف القولون وتنقيته من أي مواد سامة ضارة.

لتعزيز المناعة:

أفضل فوائد الشاي الأخضر هو تعزيز جهاز المناعة ضد الميكروبات كما يقي من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

الوقاية من السرطان:

دراسة وفق  للمعهد الوطني للسرطان، فقد ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تقلل
من نمو الأورام في مختلف الجسم.
وايضا وجد الباحثون أن المستوى العالي من مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تساعد على
قتل الخلايا السرطانية ومنعها من الانقسام.
و أن الشاي الأخضر يمتلك آثار إيجابية على سرطان الثدي، القولون، والرئة.

الآثار الجانبية للشاي الأخضر

بالرغم من فوائد الشاي الأخضر للجهاز الهضمي والجسم ،قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى حدوث بعض المضاعفات المحتملة مثل

الاسهال اوالقلق والتوتر فان ذيادة الكافيين الموجدة بالشاي الاخضر يذيد من الشعور بالقلق.

وقد يسبب فقد الدم ومن الضغط داخل العين.