عصر الجوافة واوراقها تمتاز بفوائد عديدة
صحة وجمال مكسات ترند
عصر الجوافة واوراقها تمتاز بفوائد عديدة ، الجوافة تصنف فاكهة استوائية حيث تزرع في العديد من المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.
والجوافة الشائعة هي الجوافة الليمونية، موطنها الأصلي المكسيك وأميركا الوسطى وشمال أميركا الجنوبية، قلقيلية- فلسطين.
يكثر وينصح بتناول الجوافة واوراق الجوافة التي لا تقل اهمية عن الفاكهة بسبب القيمة الغذائية للجوافة.
حيث تحتوي الجوافة على العديد من العناصر الغذائية التي يستطيع الجسم الاستغاء عنها.
وتعتبر الجوافة ايضا من الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنتخفظة والغنية بالالياف، ومن العناصر الغذائية في الجوافة : فيتامينات أ ،ب وخاصة ج ،. واييضا البوتاسيوم ، والفولات ومضادات الاكسدة والفلافوتويد ، التي تعمل معا لتجنب الامراض، عصر الجوافة واوراقها تمتاز بفوائد عديدة لنتعرف على الفوائد:
اهم الفوائد الصحية لفاكهة الجوافة :
لمرضى السكري :
يجب على المرضى السكري تناول الجوافة، لانها تحتوي على الالياف، والتي تعمل على تقليل معدل السكر بالدم،
وفضلا انها ايضا تقلل من مضاعفات مرض السكر، وتنظم مستوياته بالدم.
لتقوية المناعة :
تحتوي الجوافة على اهم مصادر فيتامين سي ، فهي غنية بفيتامين سي اكثر فواكه اخرى ، فان الجوافة تساعد عى تقوية المناعة، والحماية من انواع العدوي المختلفة.
وقاية من السرطان :
الجوافة تحتوي على الليكوبين والبولفينولات فهي تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية ، وتعد من مضادات الاكسدة القوية، ولوجود فيتامين سي ايضا مهم للوقاية من المرض ،
واثبتت دراسات عن الجوافة انها لها قدرة على الحماية من سرطان البروستاتا والثدي.
لحماية القلب :
يساعد تناول الجوافة على حماية القلب ، حيث تساعد في اعادة التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم ،
فانه يعمل على تنظيم ضغط الدم وتقليل من الكوليسترول الضار، والدهون، مما يحمي من التعرض الى الامراض القلبية والجلطات.
لتقوية الجهاز الهضمي :
ذكرنا ان الجوافة تعد مصدرا كبيرا للالياف والتي تساعد على حماية الجهاز الهضمي،
ويساعد على التخلص من حالات الامسان لانها من الملينات تساعد على تنظيم حركة الامعاء بشكل صحي للانسان.
لتحسين البصر :
احتواء الجوافة لنسبة عاليية من فيتامين أ وكثير من الفيتامينات والمعادن، والتي تساعد على تعزيز صحة العين،
ويساعد على الحماية من التعرض الى بعض الامراض مثل الضمور البقعي وغيرها من امراض قد تصيب العين .
الجوافة مفيدة للحامل :
من الفواكة الجيدة الجوافة للحامل ،حيث انها تحتوي على حمض الفوليك ، ويوصى به للحوامل ،
ويساعد على حماية وتعزيز نمو الجهتز العصبي للجنين ، فايساعد على الحماية من التعرض الى اي اضرابات عصبية.
للتخسيس (الرجيم ) :
تعمل الجوافة مساعدة على عملية التنظيم الغذائي مما يساعد في فقدان الوزن ،
فهي تعد وجبة خفيفة وتساعدالشعور بالبشع وتقليل من الشهية ،
ولانها ايضا تحتوي على نسبة قليلة من السكر بالنسبة لانواع اخرى من الفواكه،
فضلا انها تحتوي الجوافة على الفيتامينات والالياف والمعادن الضرورية للتخسيس.
*وضع ورق الجوافة في كوب من الماء المغلي ونتركه ل دقائق، ثم نصفي الكوب من هذه الأوراق،
وبذلك يصبح المشروب جاهز لتناوله، بعد الوجبات لغرض التخسيس أو علاج والسعال.
فوائد اوراق الجوافة التي تحمي الجسم من امراض كثيرة ومنها
اهم الفوائد الصحية لاوراق الجوافة :
لمعالجة السعال والبرد:
حيث ينصح المصابين بالاسهال بتناول مشروب ورق الجوافة بعد غليه بالماء ،
على معدة فارغة ،لانه يتميز بالقدرة على مقاومة البكتريا المسببة لذالك المرض ،
كمان ان فيتامين سي الموجود له تاثير فعال في منع او تقليل نزلات البرد والالتهابات الفيرورسية.
طارد للبلغم :
في حالة الاصابة بنزلات البرد. والانفلونزا، ينصح بتناول مشروب ورق الجوافة وذالك ليساعد على التخلص
من البلغم المصاحب للسعال ، ولتطهير الحلق الرئتين من الشوائب العالقة ايضا .
لعلاج حب الشباب:
يمكن لاوراق الجوافة استحدامها في اغراض تجميلية ، بسبب احتوائها عللى فيتامين سي ،
كالتخلص من حب الشباب ، من خلال طحن الاوراق ووضعها على الحبوب.
لعلاج تورم اللثة :
يتميز مشروب ورق الجوافة لاحتواءه على خصائص مضادة للجراثيم بقدرته على علاج تورم اللثة، وقرح الفم ،
ينصح بطحنه وخلطه بالماء وضعه على مكان الاصابة ، وبعد مرور ايام لاستخدامه يمكن ملاحظة الفرق.
*طحن ورق الجوافة واضافة القليل من الماء إليه، ثم التقليب حتى يصبح القوام ومعجوني،
و بذلك يصبح المعجون جاهز لاستخدامه في علاج تورم اللثة وحب الشباب.